Wie unterscheidet sich die Feldenkrais-Methode von anderen Bewegungs- und Therapieansätzen? Die Feldenkrais-Methode zeichnet sich durch ihre sanften, nicht-invasiven Bewegungsübungen aus, die darauf abzielen, das Körperbewusstsein zu erhöhen und die eigenen Bewegungsmuster zu erkennen. Anstatt zu forcieren oder zu korrigieren, nutzen wir die natürlichen Lernfähigkeiten des Gehirns, um nachhaltige Veränderungen zu fördern.
Muss ich mich für eine Funktionale Integration (FI)-Sitzung vorbereiten? Nein, es ist keine spezielle Vorbereitung erforderlich. Es ist hilfreich, wenn du bequeme, lockere Kleidung trägst, die dir Bewegungsfreiheit ermöglicht.
​Wie oft sollte ich Feldenkrais-Sitzungen besuchen? Die Häufigkeit der Sitzungen hängt von den individuellen Bedürfnissen und Zielen ab. Einige Menschen profitieren von regelmässigen wöchentlichen Sitzungen, während andere mit weniger Sitzungen gute Fortschritte erzielen. Gemeinsam finden wir den passenden Ansatz für deine Bedürfnisse und Zeitpläne.
Was sind die Vorteile der Feldenkrais-Methode? Die Feldenkrais-Methode kann eine Vielzahl von Vorteilen bieten, darunter verbesserte Beweglichkeit, Schmerzlinderung, Stressabbau, bessere Körperhaltung und ein gesteigertes Gefühl des Wohlbefindens. Viele Menschen berichten auch von einer erhöhten Leistungsfähigkeit in Sport, Tanz und anderen Aktivitäten.
Kann ich Funktionale Integration (FI)-Sitzungen von meiner Zusatzversicherung abrechnen lassen? Ja, in vielen Fällen kannst du Funktionale Integration (FI)-Sitzungen von deiner Zusatzversicherung abrechnen lassen. Die Feldenkrais-Methode wird von vielen Zusatzversicherungen als alternative oder ergänzende Therapieform anerkannt. Es ist ratsam, im Voraus die genauen Leistungen und Konditionen deiner Versicherung zu prüfen, um sicherzustellen, dass die Feldenkrais-Sitzungen von deiner Versicherung gedeckt werden. Ich möchte jedoch darauf hinweisen, dass ich derzeit noch nicht bei den Zusatzversicherungen als anerkannte Therapeutin registriert bin. Ich arbeite aktiv daran, meine Anerkennung zu gewähren, um dir eine Abrechnungsmöglichkeit in Zukunft zu ermöglichen.
Was ist Neurozeption? (Polyvagal-Theorie) Neurozeption ist ein Begriff der Polyvagal-Theorie und wurde von Dr. Stephen Porges geprägt und beschreibt, wie unser autonomes Nervensystem auf subtile und oft unbewusste Weise auf Reize aus unserer Umgebung reagiert. Diese Reaktionen sind evolutionär entstanden, um uns auf verschiedene Situationen vorzubereiten. Beispiele für solche Reize sind visuelle Eindrücke, Geräusche, Körperbewegungen, soziale Signale von anderen Menschen und Veränderungen in unserem Körper. Der Vagusnerv, ein Hauptakteur in der Polyvagal-Theorie, ist entscheidend für die Neurozeption. Er ist in drei verschiedenen Zuständen aktiv: im Zustand der sozialen Verbindung und Entspannung (ventraler Vagus), im Zustand der Wachsamkeit und Vorbereitung auf Gefahr (sympathisches Nervensystem) und im Zustand der Erstarrung oder des Abschaltens (dorsaler Vagus). Je nachdem, welche Art von Reiz oder Signal unser Nervensystem wahrnimmt, aktiviert es einen dieser Zustände, um uns auf die Umgebung vorzubereiten. Die Neurozeption is ein Überlebensmechanismus. Unser Nervensystem bewertet kontinuierlich die Informationen aus unserer Umgebung, um blitzschnell zu entscheiden, wie wir reagieren sollten. Obwohl Neurozeption oft unbewusst geschieht, können wir unser Nervensystem auch bewusst durch manuelle Impulse, Atmung, Imagination/Visualisierung beeinflussen und somit regulieren. Wenn du dich z.B. gestresst fühlst und bewusst Atemübungen durchführst, kann sich dein Nervensystem gezielt in den Entspannungsmodus versetzten. Die Feldenkrais® Methode macht nutzt dieses Wissen.
Was ist organisches Lernen? Zentral für die Feldenkrais® Methode ist das Konzept des organischen Lernens, auch als ganzheitliches Lernen bezeichnet und betont dass Lernen nicht nur auf mentales Verstehen reduziert ist, sondern eng mit körperlicher Bewegung, sensorischer Wahrnehmung und emotionalen, geistigen Prozessen verbunden ist.
Was bewirkt effizientes Bewegen im Selbstbild? Es erhöht die Selbstwahrnehmung, stärkt das Selbstvertrauen und reduziert Stress und Angst. Zudem fördert es ein positives Körperbild, verleiht mehr Lebensfreude und erweitert die körperlichen Grenzen. Eine verbesserte Körperhaltung und -ausrichtung trägt zu einem Gefühl der Selbstsicherheit bei und kann zu einem gesteigerten Wohlbefinden und einer höheren Lebensqualität führen.
Kann die Feldenkrais-Methode mir bei spezifischen Beschwerden oder Einschränkungen helfen? Ja, die Feldenkrais-Methode kann bei einer Vielzahl von Beschwerden und Einschränkungen hilfreich sein, einschließlich Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Arthritis, Knie- und Hüftproblemen und vielem mehr. Indem wir das Körperbewusstsein erhöhen und neue Bewegungsmöglichkeiten erkunden, können wir positive Veränderungen in vielen Bereichen des Lebens erreichen. ​
Wie kann ich einen Termin vereinbaren? Um einen Termin zu vereinbaren oder weitere Fragen zu klären, kontaktiere mich bitte telefonisch oder per E-Mail. Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise des Lernens und der Bewegung zu begleiten!
