Die Feldenkrais® Methode ist eine wegweisende Bewegungslehre für ganzheitliche Gesundheit und Lernen.
Die Methode basiert auf der Erkenntnis, dass Bewegung, Körperbewusstsein, Fühlen und Denken eng miteinander verbunden sind und Bewegung die Basis menschlicher Entwicklungsprozesse bildet.
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Mit Hilfe der Feldenkrais Methode können wir uns müheloser bewegen und unser Körpergefühl verbessern. Schmerzen und Unannehmlichkeiten werden reduziert, während wir durch sanfte Bewegung und Bewusstheit neue Handlungs- und Verhaltensweisen erlernen. Dies erlaubt es uns, unser volles Potenzial auszuschöpfen und unser Repertoire an Bewegungsmöglichkeiten zu erweitern. Wir fühlen uns gestärkt, um mit Herausforderungen besser umzugehen und in unserem täglichen Leben energievoller zu sein.
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Die Methode betrachtet die lebenslange Fähigkeit zur Veränderung und Lernfähigkeit des Menschen - die Neuroplastizität - als Schlüssel zu Gesundheit und Vitalität.
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Die Feldenkrais® Lektionen schaffen einen Rahmen, in dem du dich durch gezielte Bewegungsimpulse und bewusstes Wahrnehmen auf allen Ebenen – körperlich, mental und emotional – weiterentwickeln kannst.
Die Feldenkrais® Methode besteht aus zwei einzigartigen Ausführungsweisen, welche der gleichen theoretischen Idee zugrunde liegt. Der FI- Funktionalen Integration und der ATM - Awareness Through Movement.
"Bewegung ist Leben.
Ohne Bewegung gibt es kein Leben."
Moshe Feldenkrais
Jede Handlung erfordert Teile des Körper zu bewegen und dabei ist es wichtig, den ganzen Körper einzubeziehen, um eine Bewegung zu unterstützen und auszubalancieren und sich somit leicht und schmerzfrei zu fühlen. Eine Bewegung ist funktional und dient einem Zweck, sei es Fortbewegung oder Objektmanipulation.
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Die Fähigkeit des Gehirns, die Position unseres Körpers im Raum wahrzunehmen, beeinflusst den Prozess der Bewegung und wie wir uns organisieren, um verschiedene Handlungen auszuführen. Diese Gewohnheiten sind Handlungsmuster, die durch persönliche Erfahrungen erlernt wurden. Gewohnheiten, die oft als gut oder schlecht beurteilt werden, dienen tatsächlich dazu, normale Funktionen zu ermöglichen. Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass die normalen Gewohnheiten einer Person nicht unbedingt ihr optimales Potenzial widerspiegeln.
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Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984) war ein Wissenschaftler, ein Judo-Praktiker. Er entwickelte die Feldenkrais® Methode zur Erweiterung des eigenen Potenzials, die auf der individuellen Fähigkeit zur Entwicklung und lebenslangem Lernen basiert.
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